保护心脏吃什么好

保护心脏吃什么好?心脏作为人最终要的器官，去哦们逼近在他有病的时候医治，还要再没有问题的是偶进行保养和爱护。如果出现任何的心脏病，那么都会影响到生命的健康。饮食也直接关系到心脏的健康，那么你知道保护心脏吃什么好么?下面为大家介绍心脏最喜欢的五种蔬菜!

保护心脏吃什么好

一、菠菜

菠菜在中国被誉为“红嘴绿鹦哥”，其营养成分非常丰富，不仅含有多种维生素和抗氧化剂，还含有一种类胰岛素样物质，可以使血糖保持稳定;另外，菠菜含有的亚硝酸盐能帮助心脏“通气”，在患者发生危险的时候，亚硝酸盐可以转化成一氧化氮气体，防止心脏突然缺氧。英国的研究家也已经证实，常吃菠菜可以减低心脏的发病率。

但是需要注意的是，菠菜含有草酸较高，一次不可食用太多，特别是肾炎患者和肾结石患者。

二、黄豆

黄豆起源于中国，在中国已有几千年的历史，营养价值十分高，不仅有“豆中之王”的称号，还有“植物肉”的美誉。中医认为黄豆味甘，性平，常吃可以健脾利湿，益气养血。现代医生也证实，黄豆含有丰富的氨基酸，可以降低*胆固醇，预防心脏病和动脉硬化。

另外，黄豆还含有丰富的植物雌性激素，内分泌失调的MM可以多吃黄豆类的食品加以调节。

三、海带

中医认为，海带味苦，性寒。其功效非常多，不仅可以降压消脂，还可以利尿消肿。但是海带的功能还不仅这些，据最新的科学家研究，海带对心脏也具有重大的调节作用。海带中含有的镁元素和不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇的含量，预防心肌梗死和动脉硬化，所以想要“护”心的人不妨多吃。