便秘原因大总结 压力大可致便秘

便秘的原因有哪些呢?便秘是生活中常见的一种情况，给我们的健康带来了极大的威胁。近年来患有便秘的人群是越来越多，年轻的白领们也是便秘的高发人群。下面我们就为大家详细的介绍一下导致便秘的原因!

1、旅行途中

俗话说水土不服，许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了。

2、压力过大或睡眠不足

生活、学习或工作压力大，或者睡眠不足，肠道神经系统受到压迫，就会影响到排便。因此，适当解压有利身心。

3、中断运动

运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果你平时勤于锻炼身体，但由于某种原因停止了下来，这时也会引发便秘。

4、怀孕

妊娠期，*的激素和饮食方面发生很大变化，因而影响肠道系统的正常表现，尤其会影响那些喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇。