便秘危害伤不起 饮食助你润肠通便

便秘是生活中常见的一种情况，便秘的发生几率是非常高的，所以很多的朋友都没有特别的在意，甚至是任其发展。专家介绍，便秘如果不注意调理，那么会出现恶性循环的情况，威胁身体健康。那么我们该如何改善便秘呢?

便秘是如何伤害您的肠道的?

1、便秘会引起肛肠疾患

当便便在直肠停留时间过长，就会过分发酵，有毒物质不停地刺激直肠，常会引起直肠炎。便便在直肠越积越多，会让便便越来越大，排出时会挤压肛管附近的血管，甚至撕裂肛门口的肌肉，引起肛裂、痔疮等。

2、导致胃肠神经功能紊乱

便便久行不下，会引起腹部胀满、食欲不振、嗳气、口苦、肛门排气多等。另外，胃肠功能减弱，胃肠内的食物不能正常消化，肠中堆积的食物残渣时间一长，就会积滞成热气上行为口臭。

3、导致结肠炎

经常性的便秘常会引起溃疡性结肠炎，结肠会发生溃疡、穿孔或出血。

4、导致结肠癌高发

肠内致癌物质长时间不能排出，导致患结肠癌的概率显著增加，严重便秘者甚至可高达10%。