脂肪肝是“吃”出来的 如何“吃”回去？

说到脂肪肝，我们都非常的熟悉，近年来患有脂肪肝的人群是越来越多，过度肥胖，过量饮酒，久坐不动等都可能是导致脂肪肝的诱因。专家介绍脂肪肝是吃出来的疾病，脂肪肝的发生与日常的饮食有着密切的联系。那么我们该如何调理饮食来防治脂肪肝呢?

脂肪肝是如何“吃”出来的？

1、完全吃素易患脂肪肝：很多人认为吃素不会患脂肪肝，其实这是很不合理的。完全吃素一方面会因为蛋白质摄取不足而影响身体健康，另一方面不利于脂肪代谢，从而诱发脂肪肝。因此，最健康合理的饮食就要偏清淡些，但是不要完全吃素，适量的吃些荤菜。

2、饭后喝茶易得脂肪肝：现在有不少人养成了饭后喝茶的习惯，这对脂肪肝预防十分不利。吃荤后不宜立即喝茶，否则容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的伤害，从而诱发脂肪肝。

3、混合饮酒易致脂肪肝：多种酒混合着喝很容易引起酒精性脂肪肝，此外长期大量喝酒、空腹喝酒等都会诱发酒精性脂肪肝。

如何才能把脂肪肝给“吃”回去？

1、食用茄子可以预防脂肪肝：脂肪肝患者在饮食上要选择茄子，这对疾病恢复很有益。茄子中所含的抑角苷具有降低胆固醇的作用，经常食用就会对脂肪肝病情起到一定治疗作用。

2、花生豆浆狙击脂肪肝：临床实践证明，花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用，十分适合脂肪肝患者食用。患者还可以制作花生豆浆奶食用，可以起到强身健体、减肥瘦身的功效，具体制作：取黄豆50克，花生25克，洗净后浸泡2小时，用豆浆机打出浆汁。

3、荞麦面为肝脏瘦身：荞麦面对血脂及脂肪肝影响起到积极的作用，最新研究发现，荞麦面对大白鼠高血脂模型有降脂作用。

不良的饮食习惯是导致脂肪肝的重要因素，既然脂肪肝能吃出来，那么脂肪肝就能吃回去，为了身体的健康，为了远离脂肪肝威胁，我们要养成良好的饮食习惯。