常食酸菜 给肾结石可乘之机

结石病是常见的一类疾病，肾结石也是其中的一种，肾结石的发生于日常的饮食有着密切的联系。研究发现，如果常吃酸菜，那么患肾结石的几率会越来越大。那么哪些饮食会让你患上肾结石呢?我们又该如何预防肾结石呢？

常吃酸菜会让肾结石钻空子

肾结石的形成过程是某些因素造成尿中晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长、聚集，终极形成结石。在这一过程中，尿晶体物质过饱和状态的形成和尿中结晶形成抑制物含量减少是最重要的两个因素：

①过饱和状态的形成见于尿量过少：尿中某些物质的尽对排泄量过多，如钙、草酸、尿酸、胱氨酸和磷酸盐等;尿pH下降时，尿酸溶解度下降;尿pH升高时，磷酸钙、磷酸氨镁和尿酸钠溶解度下降;尿pH变化对草酸钙饱和度影响不大。

②尿中结晶形成的抑制物减少：正常尿液中含有某些物质能抑制结晶的形成和生长，如焦磷酸盐抑制磷酸钙结晶形成;黏蛋白和枸橼酸则抑制草酸钙结晶形成，尿中这类物质减少时就会形成结石。

③成核作用：同质成核指一种晶体的结晶形成。以草酸钙为例，当出现过饱和状态时这两种离子形成结晶，离子浓度越高，结晶越多越大。

为啥说吃酸菜容易导致结石病？

这由于酸度高，食用后不易在肠道内形成草酸钙排出体外，而被大量吸收到*。进入*的草酸经过肾脏，肾脏发挥排泄功能将草酸钙结晶排出，这种结晶物体容易沉积形成肾结石或其他部位的尿路结石。

腌制酸菜过程中，维生素C被大量破坏。另外，由于酸菜中含硝酸、盐酸、草酸以及其他有机酸等酸性物质，进食后整个消化道形成酸性较大的环境，这对于*吸收其他蔬菜中的维生素C有很明显的抑制作用。

*缺乏维生素C，使抑制肾内草酸钙沉积和减少结石形成的能力降低，这样就大大增加了成石的因素，因此不要大量或长期食用酸菜。