脾胃虚寒怎么办？黄色食材可补益气血

中医讲，肾乃先天之本，脾胃乃后天之本，脾胃是身体的重要部位。但是我们的脾胃也会出现各种各样的问题，如脾胃虚寒就是常见的一种情况。那么我们该如何调理脾胃呢?下面我们就为大家介绍补脾健胃的食疗方。

建议脾胃虚寒的人应多吃一些黄色食物，原因有二：

1、黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。

2、可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。下面小编就为大家介绍5种黄色食物以及它们的做法。

一、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

食谱推荐：枸杞玉米五彩羹

做法：

1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。