肝脏最怕5件事多吃护肝食物

肝脏是身体最重要的解毒器官，同时肝脏也是身体最脆弱的器官，如果不注意日常饮食习惯及生活习惯，很容易对肝脏造成伤害。如何保护好我们的肝脏，是不少人迫切想知道的事情。要想护好肝，那么就要知道肝脏的基础知识，比如肝脏的功能是什么，肝脏最怕的事和最喜欢的是什么等。

肝脏最怕5件事：

1、吸烟酗酒

烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。

2、胡乱吃药

服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。如果不遵医嘱乱吃药，就有伤肝的风险。

3、睡眠不足

该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

4、抑郁易怒

抑郁的人常“肝气郁结”;易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。

5、爱吃油腻

肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。

吃太多油腻食品，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

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