护肝的误区 嗜酒如命肝脏伤不起

肝脏是身体的重要器官，是*的一个重要的代谢器官，如今肝脏疾病也是也来越多，我们要注意保护肝脏的健康，专家介绍，养护肝脏要讲究方法，最主要的还是要避免进入下面四个雷区，一起来看看吧。

一、加班熬夜

养肝最好的办法是卧床休息。一方面，每天要保证至少7个小时的睡眠时间;另一方面，建议10点以前入睡为宜。在这方面尤其要提醒一些职场人士，节奏不要太快，负担不要太重，责任不要太大，压力不要山大。

二、心情不好

如果肝功能正常，气机就会调顺，心情就会舒畅，反之就会伤肝，不良的精神刺激反过来影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，气机阻滞，出现胸胁胀痛。肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。

三、营养失衡

营养不良者，营养过剩者，缺少运动者，都是很容易得脂肪肝的。脂肪肝从中医的角度来说是“痰郁互结”的结果。女性身体偏寒，加上缺少必要的运动，会导致气血流动不足，肝脏的新陈代谢能力降低。

四、嗜酒如命

酒精引起的肝脏疾病(包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等)发病率达4.36%。肝病易感人群中大部分都属于“嗜酒者”，每日饮高浓度酒80～150克，连续5 年以上即可导致肝损伤。