秋季腹泻高发 做好饮食调整可缓解

秋季是腹泻的高发期，秋季不良饮食，着凉等都容易引发腹泻的发生，腹泻会影响身体健康，秋季腹泻一定要做好日常的护理，饮食调养是一个重要的环节，下面就为大家介绍一下腹泻期间该如何科学的调整饮食。

腹泻是指排出异常稀薄的大便，或含有未消化食物，甚或脓血，并且排便次数频密。

第一.饮食清淡

腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期　间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

第二.避免下列食物

拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收　的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

第三.补充矿物质

服用海带粉胶囊，每天5粒，或食用海带汤以补充矿物质。每天服用100毫克钾以补充流失的钾。

第四.用大蒜杀菌

你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。

看似简单的饮食，其实是能够治疗疾病的，有些人就是通过食疗来治疗疾病，腹泻可以治疗，其他的像感冒等也是能够治疗的，注意自己的饮食上的健康。