食疗+按摩缓解各种胃肠不适

天气越来越热，胃口越来越差，我们经常会吃一些凉食，喝一些冷饮，如果进食不当，胃肠道就遭殃了，那么夏季我们该如何缓解胃肠不适的症状呢?下面来听听中医给大家的意见。

治食欲不振的妙招：

乌梅陈皮茶

材料：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。

功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾，助消化;砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。

足三里穴

作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。

位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2?3次。

治消化不良的妙招：

藿香白术茶

材料：藿香，白术，柴胡各5克。

功效：藿香缓肠胃痉挛不适;白术补脾胃，益气利湿;柴胡助疏肝理气。

中脘穴

作用：和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部闷胀感。

位置：肚脐上方4指宽处。

按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2?3次。