春季保健 如何预防心肌梗死

我们都知道寒冷的时节是心血管疾病的易发期，专家介绍，春季早晚温差较大，容易发生心肌梗死，那么春季老年人该如何预防心肌梗死呢?

【急性心梗的先兆表现】

1、病人常感乏力、胸部不适，活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等;

2、间断发作的心绞痛，短期内变为频繁发作;

3、胸痛程度加剧，持续时间延长，有时伴有恶心、呕吐;

4、平时血压正常或原有高血压，但近期有时血压突然下降者(又非药物所致)。

【预防心肌梗死5注意】

1、放松精神，愉快生活，保持心境平和，对任何事情，做到不喜不悲。

2、气候恶劣如持续低温、大风、阴雨时，冠心病病人要注意保暖或在医生指导下，适当加服扩冠药物进行保护。

3、洗澡要特别注意，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当。

4、忌暴饮暴食、烟酒、刺激性食物、过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。

5、参加适当的有氧活动如散步、慢跑等，应避免竞争激烈的比赛，即使比赛，也应以锻炼身体、增加乐趣为目的，不以输赢论高低，心率不要超过110次/分钟。