胰腺癌预防 饮食遵循“三不要”原则

胰腺癌是一种比较危急的癌症，我们都知道胰腺很有的内分泌细胞，分泌高糖素、胰岛素、胃动素等帮助*消化，专家提醒说患上胰腺癌时，饮食要注意遵循下面的三个不要原则。

①不要过咸。

平时如果长期重口味，吃盐较多，很容易造成体内内分泌出现紊乱，增加胃癌的发病率。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对*健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对*引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。

②不要过细。

由于生活水平的提高，人们吃的细粮比粗粮多了好多，使得*内纤维素的摄入减少。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。

③不要过油。

专家提示，油、动物蛋白的摄入量增多，很容易引发大肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。

除了上述的饮食注意点外，还可以通过以下五点来保持合理的生活饮食习惯：1.限制动物脂肪;2.增加粗纤维;3.减少肉食;4.增加新鲜水果和蔬菜;5.避免肥胖。