健康过春节 如何拯救脆弱的胃部

胃是食物消化的一个器官，生活中很多人患有不同程度的胃病，春节期间我们都放假了，看着满桌的大鱼大肉，不吃很馋，吃下去有害伤害到脆弱的胃部，那么我们该如何让胃也舒服过春节呢?下面听听小编给您的几点建议。

从中医来讲，胃病并不是单单因为胃不好造成的，因而，养胃还要兼顾脾、肝，除戒烟酒外，注意饮食是重点。

健脾胃：中医认为，初春饮食应以辛温、清淡为主，因为辛温能够祛寒，清淡能够利湿，这样可使*抗拒风寒、风湿之邪的侵袭。例如可经常用薏苡仁、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥，以起到健脾补气的作用。而油腻、生冷、酸涩、黏硬和大辛大热的食物，会助热生火，伤害脾胃，要忌食;蔬菜、水果可避免“上火”，要多吃。

养脾肝：春天肝旺，容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此时应减酸味，增甘味。唐代名医孙思邈就曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。建议可在春季多食用大枣、山药等。此外，春天肝气升发过度，会引起脾胃病旧病复发。而肝的功能又与人的精神情志关系密切，因此我们必须学会自我调控情绪，遇到不快及时宣泄，以免伤及肝脏。

另外通过改善腹腔血液循环，帮助消化，解痉止痛，缓解炎症进程。慢性胃炎可分为按摩和体疗，只适用于无出血和其他严重合并症者。

慢性胃炎的按摩方法：

1.揉腹：早上起床和晚上临睡前，取坐位或躺在床上，用一只手绕肚脐进行揉摩，然后用另一只手方向相反地揉摩各40至100次。按摩要适当用力。

2.点按：用一手拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一点缓慢用力向下点按，按到不能再深的程度，然后慢慢抬起再来一次。点按3至5次，可在腹部任何一点进行点按，但最好由腹部自上而下点按。

在饮食以清淡为主的同时，注意多摄入一些富含维生素的水果，让胃健康蠕动，轻轻松松过年。