勤洗手多运动有效预防病毒性感冒

寒冷是时节病毒更容易繁殖，所以冬季感冒的人要比平时多很多，对于病毒性感冒，我们只要做好预防是可以避免或者减少发病率的，下面就为大家介绍如何预防病毒性感冒。

1、勤洗手

这是预防感冒的最好方法。人们每天都要接触各种各样的物品，电话、门把手、电梯按钮……这些都可能暗藏流感病毒。建议在饭前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。

2、做少量运动

研究发现，少量运动有助于缓解症状。把一些严重感冒的人分成两组，第一组进行每周5天、每天30分钟的运动，比如慢走，另一组只是休息。运动的人到下午和晚上时症状会好一些。

3、喝点鸡汤

研究人员发现，与大量蔬菜一起烹饪的鸡汤可以缓解感冒的一些症状，如流鼻涕和鼻塞。但为了消除其他感冒症状，还要对抗炎症，必要时还得吃药。

4、感冒要多吃，发烧要饿着

发烧就是体温上升，通常与身体的免疫系统受到刺激有关。它能帮助*免疫系统战胜病毒和细菌。发烧时，身体各项机能都处于较大的生理压力下。这时如果吃东西，很可能将食物中吸收的物质误认为“过敏原”，从而引发痉挛。相反，感冒就得多吃一点。当然，这也得因人而异，但不管什么症状，喝足水都是必要的。