抽烟喝酒吃大餐 心脏伤不起

会见领导，接见客户，朋友聚会很多白领一族每天都在忙着应酬，抽烟、喝酒、吃大餐那时必不可少的，饭吃完了工作的确是做好了，但是我们身体的健康却不容乐观，希望大家在应酬的同时关注一下身体的健康。

吃大餐：暴饮暴食 诱发心梗

中国式应酬也往往离不开琳琅满目的美食，让人无法控制住食量。然而人在过量进食后，胃肠道需要大量的血液帮助消化，导致流入心脑血管的血液大大减少，造成供血不足，极易诱发心梗和脑梗。

此外，长期暴食的人容易堆积脂肪，诱发冠心病和脑中风。因此，应酬时也要吃七成饱，多吃蔬菜、少吃肉类，做到营养均衡。

抽烟：吞云吐雾 加速动脉硬化

在应酬场合，不加控制地吞云吐雾可算是件“痛快事”。然而在吸烟过程中，尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物、自由基等有害物质进入*，不仅会导致组织和心肌缺氧，还会干扰脂代谢，使胆固醇类物质沉着，加速动脉硬化的发展。很多原本戒了烟的人，在这种场合往往会经不住诱惑，重蹈覆辙。

喝酒：逼酒劝酒 心脏病高发

中国是个酒文化盛行的社会，应酬中经常上演“逼酒劝酒”的一幕。酒精不仅会导致酒精性心肌病、高血压等，还会诱发心梗和脑梗。

短时间内过量饮酒会引发房颤、心衰、脑血管破裂等问题，严重者危及生命。此外，很多人醉酒后心率明显增快，甚至会暂时性休克。

此外还可能有两个严重并发症，一是因神志不清导致呕吐物堵塞气管造成窒息，二是因酒后低血糖发生昏迷，可能致命。在应酬前学些“拒酒宝典”，才能规避劝酒的“负担”。

情绪波动：大悲大喜 血压升高

逢年过节，长辈看到子孙满堂、成家立业，难免喜上眉梢。但大喜和大悲一样，都对心脏健康不利。

人在大喜时，交感神经兴奋，导致心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压上升，引起血压升高。同时，血液中的儿茶酚胺和皮质醇激素水平升高，会使心肌耗氧量增加。当冠状动脉已有狭窄时，可能导致心肌缺血、缺氧加剧，引发心绞痛，甚至心梗。因此，心脑血管疾病的高危人群，应酬中要保持心情平和，避免大喜。