每天两片芝士 有效降低患糖尿病风险

芝士又称为奶酪、干酪，是一种浓缩的乳制品，芝士有丰富的蛋白质、钙、脂肪、及各种维生素等营养成分，是我们保健养生的好选择，研究表明，芝士还可以有效预防糖尿病。

芝士有益健康，每天吃2片可防糖尿病

以往，人们对奶类制品减肥和防病的作用存在争议，由于酸奶、芝士等奶类制品高蛋白质、热量也较高，所以一般认为体重超重的人、想减肥的人以及一些存在慢性病的人应该限制食用，但最新的结果驳斥了这种观点。

英国和荷兰研究人员在横跨欧洲8个国家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者为对象而展开的多中心随访研究中发现，奶类制品的健康风险并没有人们恐惧的那么巨大，甚至刚好相反，每天坚持吃55克以上芝士奶酪(大约两片)的人，与肥胖症肥胖症有关的2型糖尿病危险降低大约12%。

专家表示，芝士奶酪之所以有预防2型糖尿病的作用，可能是因为其发酵过程的产生了某些有益慢性疾病的物质。有观点认为，奶酪中的益生菌会降低胆固醇，产生可以防止糖尿病的某些维生素。此外，奶类制品还富含维生素D、钙和镁，这些都有助于防止糖尿病。