经常熬夜 肝脏伤不起

熬夜对于年轻人来说是很普通的一件事，不能按照正常的睡眠来进行休息，会严重影响身体的健康，专家提示，经常熬夜很可能增加患肝病的风险。

每天凌晨1时到3时，依照中医经脉循行理论，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。因此，这时候安然入睡，可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康。长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。

如果因工作性质需要熬夜，那就用倒时差的方法，在白天找一个相应的时间休息。

“把生物钟倒过来，也就把肝发挥排毒、解毒等功能的时间重新安排了。天人相应、天地相应，就是指只要有规律的生活，*器官的运行时间也可以重新安排，而不会紊乱而导致各种病变。”

另外，专家还提醒，肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性而逐渐发展的一个后果。要重视对各种原发病的防治，积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，避免接触和应用对肝脏有毒的物质，减少致病因素。

肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。树立坚强意志，心情开朗，振作精神，消除思想负担，会有益于病情改善。

在我们熬夜的时候，我们用以排毒的器官肝脏正在悄悄收到病魔的侵蚀。建议，长期熬夜的人，最好用倒时差的方式，在白天与晚上相应的时间休息。