心律失常 不妨试试睡眠保健法

心律失常是常见的现象，专家提醒，预防心律失常，良好睡眠不失为一个很好的保健方法，下面我们就为大家介绍为何睡眠可以改善心律失常。

专家介绍：高质量的睡眠可以预防疾病的发作。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

良好的睡眠改善心律失常，同时要注意：

①饮食上，睡前请不要饱食，不喝茶和咖啡等刺激性饮料。

②情绪上，睡前不宜激动、兴奋等。睡前情绪应该放好点。

③活动上，睡前请不要过度锻炼，不宜看一些刺激性的电影等。

良好的睡眠是很有好处的，可以让人很有精神，还可改善心律失常，合理的安排好睡觉，改善睡觉治疗，这就有助于改善心律失常。