保证充足睡眠 远离中风危险

中风是威胁人类健康的一大疾患，中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高，所以老年人朋友一定要做好防御措施，专家提示，中老人朋友一定要保证充足的睡眠，经常熬夜易致中风。

案例：

何先生今年50岁，多年前患有高血压，一直都有服用降压药。最近因工作忙碌原因经常熬夜。一天早上醒来突然左半身瘫软，紧急送到医院，诊断是高血压引起了脑中风。何先生很不解，自己一直服用降压药，怎么还会中风呢?

专家介绍：诱发何先生脑中风的关键原因是熬夜。这是很多现代人血压波动大的原因之一。长期熬夜导致睡眠不足，身体会分泌压力激素，如肾上腺素等，这会升高血压和心率的水平，进而增大心血管系统的压力。

在中青年人群中，平均睡眠不足6小时的人患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风。

避免血压波动大是防治中风的关键

很多人只注意白天的血压，而忽略夜间的血压。往往吃一次药后，血压会降下来，但半夜血压高得可怕，自己却浑然不知。所以要提醒经常熬夜、饮酒、白天只服一次长效降压药的人，清晨醒来先要测测平卧位的血压。

专家建议：高血压患者一定要重视睡眠质量，平时尽量不要熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者更应避免，预防心脑血管严重意外发生。