远离猝死 关键是防诱因

“猝死”已经成了当下人们最害怕的一种疾病，我们常说要死也得死个明白，但是猝死让你死的不明不白，哪些因素会诱发猝死?我们又该如何预防猝死的发生呢?

猝死诱因之一：吸烟

一项研究显示，吸烟是45-65岁男性猝死的最重要危险因素。有研究显示，同样还有冠心病，吸烟者比不吸烟者在未来10年里猝死的发生率要高5倍。

猝死诱因之二：不当喝酒

喝“闷酒”、“猛酒”、过量喝酒，酒后呕吐窒息，酒后睡不着服安眠药或者在服用头孢类抗菌素期间喝酒，均可诱发猝死。

猝死诱因之三：熬夜劳累

熬夜加班、熬夜打牌、熬夜上网、熬夜吸烟(熬夜吸烟可是血液粘稠度比平时高8倍，易促发心脑血管意外事件而猝死)等，都使猝死风险增大。

猝死诱因之四：晚上暴饮暴食

晚上应酬过度，暴饮暴食，可诱发心脑血管意外事件，诱发急性出血坏死型胰腺炎而增大猝死风险。

猝死诱因之五：病毒感冒

一次病毒感冒并发病毒性心肌炎的概率为30%，但大部分人表现为隐匿型，若不注意休息，过度劳累或者熬夜的话，可诱发致死性心律失常而猝死。

猝死诱因之六：情绪激烈变化

极度悲愤、愤怒、兴奋、紧张、伤心、恐惧等可造成心电不稳定而发生猝死。

猝死诱因之七：长期不吃早餐

不吃早餐可造成血液粘稠度增加。不吃早餐者，*血液会形成更多称作B型血栓球蛋白，是一种能导致血液凝固，使人患上心肌梗死的物质。因此，不吃早餐后患无穷。

此外，早上起床以后空腹喝一杯温白开水，一周吃两次以上的鱼类有降低猝死的风险的作用。