科学养生：糖尿病患者不可少按摩保健操

经历了血糖最为波动的七八月份，糖尿病人现在更应注意“休养生息”。那么糖尿病人如何科学的按摩呢?

防治糖尿病八步保健操

第一步：固气转睛手握拳，攥住拇指，置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针、逆时针方向各20遍。

第二步：横推胰区双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替做20遍。

第三步：按揉腹部以神阙穴为中心揉腹，顺时针、逆时针方向各20遍。

第四步：按揉腰背双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。

第五步：推擦腰骶双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

第六步：通调脾肾揉脾经血海、地机、三阴交穴，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。

第七步：拳叩胃经双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍，以酸胀为度。

第八步：擦涌泉穴用手掌擦涌泉穴，以透热为度。