睡前揉肚子可护肝养胃

　　揉腹是一些一项非常有益健康的小活动，如能坚持在睡觉起前揉一揉腹部可以很好的起到养护肝脏和胃腑的功效.

　　睡前揉肚子可护肝养胃

　　睡前揉肚可护肝。具体做法是在揉的时候，先逆时针地去揉，把手掌心对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分 (肝在右肋骨下面)，逆时针揉完再顺时针揉。

　　其实揉腹对于胃肠道也是有很好的保护作用的，但揉的位置应以肚脐周围为主，即顺时针揉100下，逆时针揉一百下，对于增强胃肠道机能，预防便秘有独到效果。