运动前喝杯参蜜茶

现在是夏天的大好时节，户外活动或旅行时，没有充足的精力和体力可就没法尽兴了。所以，在出门享受大自然之前，您可以煮上一壶参蜜茶，让自己神清气爽地去游玩。

　　参蜜茶的制作方法很简单，即取西洋参20克，红枣4颗，蜂蜜4茶匙。将西洋参及红枣冲洗干净，放入煲内，加4碗清水，先浸10分钟，文火煎至2碗，去渣。每碗加2茶匙蜂蜜。

　　该茶是运动时的理想饮品，可令人精力充沛，同时西洋参还可以生津止渴，补充足够的体力。

　　该茶煮好后应于当天饮完。另外，糖尿病人无需在茶中加入蜂蜜。