自我按摩治疗便秘

　　便秘的经历相信很多人都有过，虽然它看似一个小毛病，但却给生活带来了不少烦恼。

　　中医认为，导致便秘的原因很多，归纳起来为燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等。有的人因患慢性便秘长期依靠药物通便，给身心带来极大伤害。你不妨巧用双手，坚持以下的自我按摩法，相信能起到安全通便的作用。

　　1.推揉腰骶部