如何调理手脚冰凉？学会三种方法

女性通常会有手脚冰凉的问题，手脚冰凉要注意多运动，手脚冰凉可能是血液循环不通畅的原因，平时多运动能促进血液循环，也可以改善手脚冰凉的问题，女性手脚冰凉应该要注意身体保暖，促进体内湿气的排出，平时要经常爬楼梯或者进行散步锻炼，如何调节手脚冰凉？

1、多做运动注意保暖

让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。

2、睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

3、按摩穴位

(1)心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次。

(2)肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处。

(3)揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾。

(4)特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3~5次。

通过介绍，我们了解了手脚冰凉的调理方法，女性手脚冰凉可以通过按摩穴位来调理，能够促进血液循环，能起到温暖身体的作用，女性手脚冰凉最好坚持每天晚上睡前泡脚，能起到温暖身体的作用，平时多运动也可以改善手脚冰凉。