痛经怎么缓解？常按4大穴位可缓解

痛经会影响女性的健康生活，痛经也会导致女性出现心情烦闷的现象，身体虚弱容易出现痛经的问题，痛经会影响工作以及生活，痛经还会引起身体各种不适，学会按摩可有效缓解痛经，具有放松身体的作用，按摩穴位可以通经活络，按摩腹部，能促进血液循环，减轻疼痛感，痛经怎样缓解好？

痛经是一种常见的妇科疾病，痛经主要发生在女性月经期间，痛经的发生主要是因为身体虚寒所导致的，而且痛经严重的话会直接影响到人们的工作与生活，而且长期痛经的话还容易引起经前期紧张综合症。

痛经可按摩穴位

缓解经痛症状，除了使用红酒炖苹果的食疗方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。在月经到来前的三到四天左右，可通过对身体的部分穴位进行按摩来减轻经痛症状。首先以仰卧的姿势平躺，放松全身。

然后将手掌心放置在肚脐上面，这里是神阙穴之所在。以腕关节带动手掌指关节按摩腹部，注意按摩频率要快，这样才能让腹部产生热量，从而使血气畅通，减轻经痛症状。

常按4大穴位可缓解痛经：

1、太冲穴：位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

2、三阴交穴：位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

3、血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

4、子宫穴：它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

中间环节可以采用中医按摩的方式，能很好的缓解痛经，促进血液循环，能够缓解月经期间身体不适的问题，按摩的时候一定要注意合适的方式，注意合适的力度，不宜太用力的按摩，否则可能会引起身体不适的问题，按摩的时候要以酸胀感为度。