宫寒有哪些表现？如何调理宫寒

宫寒会引起女性出现手脚冰凉的问题，并且还会出现痛经的现象，应该要注意身体，保暖工还容易导致女性月经期间有血块，因此要采取合适的措施来改善症状，同时也要注意少吃些冷饮，尽量选择具有暖宫作用的食物，坚持每天泡脚，可以起到缓解宫寒的作用，能够促进*血液循环的速度，具有改善体质的作用，那么如何有效调理宫寒？

宫寒有以下表现

1、痛经

女人一旦宫寒，血液就在子宫里面堵着出不来，假如血液不能顺利流通，就会觉得疼痛，也就是痛经;反之，就不会觉得疼痛了。这种痛经可以通过喝热水、红糖水、使用暖宝宝等来缓解。

2、月经量少

如果女人每个月的经血量较少，1、2天左右就完毕了，也可能是宫寒惹起的。宫寒会引起血液流通不畅，随之经血量也会变小。此外，小编温馨提示：女人在大姨妈期间也不要洗头哦!因为头部着凉会引起子宫受寒。

3、经期有血块

宫寒会造成经血在子宫内淤积，排出体外的就不是鲜血，而是小血块了。假如你的经血有小血块，那就要加以重视了，首先应该想到的是：是不是宫寒惹的祸?

4、经血颜色变暗

宫寒使得气血不畅，在身体里淤积久了，颜色会变暗甚至发黑。假如您发现本人的经血是深色或者是黑血，你可千万不要漫不经心，很有可能也是宫寒引起的。

缓解宫寒的小妙招

1、注意保暖

虽然到了夏天，气温有所升高，但时不时也会多雨降温，一下由30多度的高温骤降至20多度。这时候，美女们不要想平时一样穿的少，而是要适度增加衣服，要多注意保暖，特别是腰腹，不能让它们受凉。

2、少吃冷饮，多吃暖宫食物

一到夏天大家都喜欢吃冰淇淋，炎炎夏日来上一根冰淇淋，真的爽到爆!似乎起到了降温的作用。专家认为：吃冰淇淋要适度，吃多了也会引发宫寒。平时应该多吃一些温热的食物，比如：生姜、韭菜、红糖、牛肉、羊肉、大枣等。

3、每天坚持泡脚

泡脚不只可以驱寒保暖、缓解疲劳，还可以推进女性身体的气血运转、改善体质，缓解宫寒。

如何有效调理宫寒？坚持体育锻炼能促进血液循环，可有效缓解宫寒问题，坚持用热水泡脚，可以起到缓解疲劳的作用，能有效改善身体素质，能加快*气血运行的速度，注意身体保暖工作很重要，尤其要做好腹部的保暖工作，宫寒会引起女性手脚冰凉，并且会加重痛经问题。