更年期月经不调如何调理？

女性进入更年期后会出现月经量减少的情况，并且也会出现闭经的现象，月经不调应该要采取合适的方法调理，补充雌性激素可以调理月经不调，并且要注意饮食清淡，月经不调应该要多吃些补气血的食物，尽量增加雌激素的摄入量，可调理月经不调，更年期月经不调如何调理？

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 保持精神愉快。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经病患者应注意情绪稳定，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态，有利于疾病的快速康复。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。女性合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，同时也应对饮食的冷热、软硬及品类等进行选择，这在调养月经病中具有非常重要的作用。最好用妇良方调温贴调理。另外，月经不调的女性朋友在日常生活中，必须增加营养，如：鸡蛋、猪肝、猪肉、牛奶等。

更年期月经不调如何调理？月经不调会给你自己造成比较大的困扰，更年期女性容易出现月经失调的情况，应该要做好饮食结构的调整，并且要选择对*有益的食物，保持大便通畅，月经不调的女性要注意不能吃寒冷的食物，尽量选择温热的食物，女性进入更年期后，要重视饮食结构的调整。