经期保健要注意哪些细节 忌喝冷饮

经期保健要注意哪些细节呢?经期是女性朋友的一个特殊的生理期，经期保养不当的话会影响到女性的健康，甚至会引发一些妇科疾病，为了身体的健康，我们要注意加强经期的保健，那么经期的时候在饮食，生活，运动等方面都要注意哪些细节呢?下面寻医问药中医为大家说说经期保健要注意哪些细节!

中午洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

注意保暖

也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

吃点甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

生理期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

经期保健要注意哪些细节呢?以上我们为大家介绍了经期保健要注意的细节，经期的时候要注意保暖，不要贪食冷饮，还要提醒大家，经期的时候不要同房，会导致细菌感染!