经期关节疼痛怎么办 推荐止痛食疗方

经期关节疼痛怎么办?在经期的时候我们的女性朋友会出现各种各样的不适症状，甚至会影响到我们的生活与工作。比如经期关节疼痛就是常见的一种情况，那么经期关节疼痛怎么办？有哪些方法可以缓解经期关节疼痛呢?下面寻医问药的专家为大家介绍改善经期关节疼痛的食疗方!

经期关节疼痛怎么办

南瓜

南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

蘑菇

圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于*抗击炎症，进而缓解关节疼痛。

初榨橄榄油

多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解*肌肉和关节疼痛。

绿茶

绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。

生姜

生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

经期关节疼痛怎么办？有些时候我们对于经期的综合症似乎没有任何的方法，只能默默的忍受，以上我们为大家介绍了改善经期关节疼痛的食疗方，如果你也经常遇到这个问题，可以试试!