经期饮食安排有道 顺利度经期

经期饮食怎么安排呢?现在已经正式拉开了夏季的帷幕，进入夏季之后，天气非常的炎热，我们会吃些清热解暑的食材。但是对于经期的女性来说，经期的饮食是非常重要的，也是经期保健的一个重点，有些食物是不能食用的。下面我们为大家说说经期饮食怎么安排!

一、经期可以吃西瓜吗

夏天吃抱着半个西瓜，拿个勺子挖着吃无非是最舒服的一件事。但是女性吃西瓜可要注意了，有些女性的体质不适合多吃西瓜，还有一些特殊时期，大家可要小心了。所以处在不同身体状况的女性，夏季养生的内容都是不一样的。

月经期间不可以吃西瓜的原因：女人经常吃西瓜的危害严重时会引起血管收缩，导致来月经的时候加重痛经，甚至会影响月经的流量，出现闭经或者经量减少等月经不调等现象。因为西瓜本来就是一种性质寒凉的水果，所以才具有清热解暑的作用。女性月经期间本需要保暖，加重食用冰镇西瓜，会让痛经加剧和月经不调。

女性体质本属阴，经常吃西瓜等寒凉食物会加剧阳气的泄漏，导致寒邪内生，侵害我们的子宫。

二、经期女性不宜吃的食物

1.辛辣的食物

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

2.柿子

柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

3.苦瓜

苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

4.螃蟹

在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

5.巧克力

巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

6.茶叶

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

经期饮食怎么安排呢?以上我们为大家介绍了有关经期饮食的注意事项，除了饮食之外，有些药物也是经期女性不能服用的，比如活血化瘀类中药，泻下药等!