备孕期间如何预防生殖缺陷

女性在备孕期间应该注意些事项，不要串手链，而且要注意避免污染，平时应该注意多休息，要做到心情放松，避免过度劳累，更应该注意自己的生活调理方法，全面的进行自我保健，有效的补充叶酸，备孕期间如何预防生殖缺陷？

备孕期间如何预防出生缺陷的发生呢？

1.服用叶酸补充剂。怀孕前三个月和怀孕期间的准妈妈都应该服用叶酸补充剂。因为叶酸不足可能会引起宝宝神经中枢缺陷，但不要过度服用。

2.受孕前先咨询医生。特别是有慢性病症的女性一定要进行孕前检查。

3.遗传咨询。如果有遗传病家族史的夫妇一定要进行遗传咨询，分析遗传病影响到胎儿的几率。

4.戒酒。酒精可能会引起胎儿的智力出现问题，还可能导致残疾，准妈妈一定不能沾酒。

5.戒烟，避免二手烟。如果孕妇戒烟，新生儿出生缺陷的几率会降低5%，早产率降低8%。如果空气中有大量毒素，将减低胎儿的吸氧量，所以孕妇也要避免吸二手烟。

6.避免空气污染。如果孕妇在清洁行业、艺术室或化学工厂工作，一定要戴上手套、面罩，还要有足够的通风设备，要避免在怀孕期间进行房间装修。

7.健康饮食。专家建议孕妇应该进食多种健康食物，特别是全麦类、豆类和蛋白质食物，同时还要多吃鱼类，补充DHA。

8.放松。研究表明，女性如果承受的压力过大，很可能会引起流产、早产，甚至不育。经医生允许，孕妇可通过瑜伽或其他运动进行放松。

9.病毒检测。人乳头状瘤病毒会增加孕妇早产的几率，同时还可能引起儿童脑部和肺部发育问题，因此在怀孕前一定要做好病毒检测。

10.避免服用药物。许多非处方药对孕妇来说都是不安全的，所以孕妇在服用任何药物之前，一定要先征询医生的意见。

平时大家需要尽早了解，而且要注意自我护理，要健康饮食，避免空气污染，同时，也要注意提前咨询，要注意一些疾病的出现，并且要注意自我调理方法，避免造成酸碱体质失衡，平时应该注意合理的进行保健，而且要注意多锻炼，有效提高身体素质。