痛经吃什么好？带给你缓解痛经的食疗方

女性痛经吃什么好？痛经是女性朋友常见的一种情况，给女性的生活、健康带来了极大的威胁，如果不注意调理甚至可能会导致不孕症。那么怎么改善痛经呢?女性痛经吃什么好？下面为大家介绍改善痛经的饮食方案!

痛经吃什么好

女性痛经吃什么好

葡萄干：葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被*吸收，让*能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。

红豆：红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。

枸杞：枸杞不仅仅是药材，现在很多的菜谱中也加入的枸杞，枸杞具有多种的氨基酸，如：铜、锌等微量元素，多吃枸杞是能提高身体免疫力。

牛肉：每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被*吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。

黑木耳：黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。

女性痛经的食疗方

姜枣红糖水：

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣花椒汤：

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

韭汁红糖饮：

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

山楂酒：

山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。

女性痛经吃什么好？以上为大家介绍了缓解女性痛经的食疗方，科学的饮食可以有效的改善痛经，如果以上的法没有奏效，而且疼痛非常的严重，那么要及时的检查治疗哦!