经期饮食禁忌 活血的食物要少吃

经期是女性朋友的一个特殊的生理期，女性朋友一定要加强经期的保健，否则会出现很多的麻烦的，如痛经，月经失调等，影响女性的生活与健康。饮食会影响到女性的健康，那么经期的女性该如何饮食呢?下面就为大家介绍一下经期饮食禁忌。

经期饮食禁忌

1、避免吃过热过凉食物

在经期，女性要避免同时吃太热、太凉等会造成温度落差太大的食物。如非常错误的行为就是刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会刺激到子宫，要知道，这个时候它是非常敏感的。

2、活血的食物要少吃

在月经期间，尤其是后期，女性要少吃活血的食物，如油菜、桃、蟹、凤梨、葡萄柚、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山楂、木耳等。

3、不要吃生冷食物

正所谓：血得热则行，得寒则滞。如果在月经期食生冷，就会有碍消化，还会伤*阳气，造成内寒产生，寒性凝滞，导致经血运行不畅和经血过少，甚至痛经。