产后妈妈体虚吃什么？推荐饮食调理方

分娩之后的女性朋友，无论是顺产的妈妈还是剖宫产的妈妈，身体都会非常的虚弱，如果调理不当那么会影响到身体的健康，甚至会落下一些月子病。那么产后妈妈身体虚弱该如何调养呢？下面中医就为新妈介绍调理产后体虚的食疗方法。

蜜饯大枣桂圆汤

原料：大枣、桂圆、蜂蜜、生姜汁适量。

制法：先用清水将大枣和桂圆洗干净，然后放入锅内加水炖熟，之后再加入生姜汁煮沸，蜂蜜等到冷却到七十度以下再加入(因为水温超过七十度，会破坏蜂蜜中的营养酶)，每日适量的服用。

功效：补益气血。

用途：产后气血亏损所致的浮肿。

扁豆莲子冰糖粥

原料：白扁豆、莲子、大米、冰糖。

制法：妈妈们只要按照正常的煮粥方法就可以。每日一次，连服7一10天。

功效：不仅能健脾益气，还能养心益肾，可以有效的帮助妈妈们进行产后体质的恢复。

用途：主要用于产后妈妈因脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、心悸失眠等症状。