全身总动员 帮你舒缓痛经

如何才能改善痛经的苦恼呢?痛经是女性朋友常见的一种情况，女性朋友也尝试了很多的方法，但是效果却不太明显，这让女性朋友苦恼不已。那么有什么方法可以帮助女性摆脱痛经的困扰呢?下面我们就为大家介绍缓解痛经的多种方法。

1、全身总动员：大脑

建议：痛经的时候应该调节注意力，看看喜剧放松大脑，痛经可以得到缓解。

原因：大脑的紧张程度很可能会影响你“忍痛”的能力，通过科学研究表明，痛经的严重程度和大脑的紧张程度相辅相成，并且，当我们的大脑感受到她人痛经时，可能导致自己痛经加重。

2、全身总动员：雌激素

建议：利用天然食物补充体内雌激素。

原因：月经期间的女性，体内雌激素降到了很低，对疼痛的忍耐力也降到了最低。因此月经期间特别不能忍耐痛楚。

3、全身总动员：血管

建议：多穿衣服、多喝热水、子宫保暖。

原因：痛经导致神经紧张，容易导致血管收缩，血管一旦收缩了，血液就会不流通，这也是你痛经的原因。如果在加热身体的基础中，口服一些缓解痛经的药物，痛经会马上得到缓解。

4、全身总动员：子宫

建议：不要久坐、睡前抬高臀部，放低头部。

原因：久坐容易压迫神经，不利于血液从子宫颈留出，如此一来会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛，还会诱发一些妇科病。

5、全身总动员：大肠

建议：饮食要清淡，多喝温开水。

原因：月经期间如果便秘，会刺激到子宫收缩，引发剧烈的疼痛。