饮食关乎痛经 调理痛经还得靠饮食

如何才能缓解痛经呢?说到痛经，很多的女性朋友都深有体会。引发痛经的因素有很多，痛经给女性朋友的生活带来了极大的困扰，甚至不能正常的工作学习。那么有哪些方法可以改善痛经呢?饮食与痛经有着密切的联系，饮食不当引发痛经，合理饮食可以缓解痛经。

哪些食物容易引发痛经？

糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。