经期保健 月经过后也是滋补好时机

经期保健是女性朋友都很注意的，如果经期保养做不好就会惹上很多的妇科疾病，如痛经，月经失调，专家提醒，不仅经期保健要做好，月经过后的保健也是非常重要的，下面就为女性朋友推荐月经后期的调养药膳。

鲤鱼补血羹

【材料】鲤鱼1条(约500克)，龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个(去核)，黄酒100克。

【做法】将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆、侧线，洗净后切成三段，置盅内待用，然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内，加水、黄酒各1杯，加盖蒸3～4小时即可。服汤吃肉。

【功效】此羹滋阴、养血、益气，功效齐全。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。

芪参归姜汤

【材料】羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。

【做法】将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放入沙锅内。加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。

【功效】此汤补血扶气，用于月经量少、色淡，经期延后者。月经后每日服1次，连服3~5天。

另外，如常赶腰酸，可选用首乌帝王鸡，补益肝肾，强精壮骨。如六位地黄汤为加味来炖煮肉类，食补又补血。如贫血，气血虚弱着，可与八珍汤合用。

我们常常忽略了在经期之后的保养，中医认为，此时正是进补的好时期，以上为大家推荐了两款药膳。