产后护理 引发产后腰痛的六大元凶

腰痛是孕妇朋友常见的症状，腰部要承受胎儿之重，很容易引发腰痛，很多女性朋友认生产之后腰痛自然会好转，可惜情况并非如如此，那么是什么因素导致了产后腰痛呢?

1、孕期腰痛的延续，孕期内分泌系统的影响

产后腰痛可能是孕期腰痛的一个延续，孕期内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。

而分娩后不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

2、新妈妈缺少运动，照料宝宝姿势不正确

产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝宝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，而且很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养;加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，这些因素都会造成腰肌劳损而发生腰痛。

3、人工流产过多或房事过频，肾气损伤

如果妈妈经历多次人工流产，或房事过频，都会引起肾气损伤而引起腰痛。

4、产后过早穿高跟鞋

产后过早地穿高跟鞋，会使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。

5、产后子宫脱垂

子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

6、产后受寒

产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通，也会导致产后腰痛。

总之，产后腰痛很大程度上都是由于产后不注意休息使身体过疲，或采取不当的姿势给宝宝喂奶，导致腰肌劳损而诱发的腰痛。