乳房出现良性肿块 不妨试试热敷

乳房出现肿块是常见的现象，很多乳腺疾病的首要表现就是乳房出现肿块，专家介绍，恶性的肿块要积极的治疗，良性的肿块我们可以采取一些措施，以达到缓解消除肿块的目的。

1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维，经常按摩乳房。

2、不吃咸

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

3、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

4、用蓖麻油敷胸

将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

5、轻轻按摩乳房

可使过量的体液再回到淋巴系统，按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

6、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。