自我按摩有效预防乳腺炎

女性朋友的乳房经常出问题，乳腺炎就是常见的一种疾病，威胁女性的健康，那么女性朋友该如何预防乳腺炎的发生呢?下面就为大家介绍预防乳腺炎的中医疗法。

1、早期按摩和吸乳是关键

患者可用手指顺乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，以畅通阻塞的乳腺管口。吸通后应尽量排空乳汁，勿使壅积。

2、哺乳期要保持乳头清洁

常用温水清洗乳头，定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空。如乳汁过多婴儿不能吸尽，应借助吸乳器将乳汁排空;发热，体温达39摄氏度时不宜吸乳。

3、中药外敷

取硝芒100克，研细，加入面粉调成糊剂。贴敷于息侧乳房局部，可减轻乳房疼痛。

4、其它

(1)不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起。

(2)饮食宜清淡，易消化，忌辛辣。

(3)情志不畅亦与本病有关，要劝导病人解除烦恼，消除不良情绪，注意精神调理。

【自我按摩防治乳腺炎】

1、推抚法

患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

2、揉压法

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

3、揉、捏、拿法

以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。