健康饮食 预防卵巢早衰

卵巢是女性重要的生殖器官，同时对于女性的健康美丽也起着重要的作用，所以女性朋友一定要密切关注卵巢的健康，避免卵巢早衰的出现，下面我们就为大家介绍预防卵巢早衰的饮食疗法。

1、适当补充维生素C和维生素E

研究显示，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。但是单纯依靠从食物中获取是不够的，最好是在咨询专业的医生后选择服用药片或制剂来补充。

2、多吃胡萝卜

营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，胡萝卜素具有填补维生素和其他抗氧化物的作用，所以有特殊的抗氧化功能。它能够抵制自内基对细胞的破坏，保护卵巢;同时，还能够转化成维生素A，具有抗衰老的功效。

3、补充叶酸

叶酸是一种含有水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。长期食用可有效降低女性卵巢癌的风险，对卵巢有极大的好处。