中医四疗法 让你不做痛经女

痛经是很多女性的烦恼，那么如何才能缓解摆脱痛经的苦恼呢?中医治疗痛经有哪些良方呢?下面就为大家介绍治疗女性痛经的中医疗法。

一、中药处方

网上中药方不可全信

一名网友在某论坛上分享了治好了她多年的痛经的中药方子。方子如下：1、泽兰10克、艾叶6克、红糖30克，煎服一日三次，服3~5剂;2、红花6克、红糖6克，煎后陈酒冲服;3、艾叶15克、醋制香附15克，煎后加奶醋一小碗，再煎片刻，每日服1~2次(温服)。这三个方子的药都最好在例假来之前一周开始服用，正好服到例假来。

专家点评说，第一和第三个方子如在医生指导下根据个人情况加减量剂可以作为参考，因为泽兰和艾叶都有治疗痛经的作用。但是第二个方子则有待斟酌，她解释说，红花和陈酒都有活血的功效，在例假大量出血的情况下，如果再服此以扩张血液，稍有不慎会使*大量失血导致贫血头晕。

如何治疗痛经，还需要“理肝气”，因为肝藏血，主疏泄，与子宫、经血密切相关，保持心情的愉悦就是一种不错的护肝的方法。特别在春天肝气生发的时候，一定要调整好心情。

二、运动处方

做运动可减缓痛感

运动处方主要就针对增强*的气血和括约肌的能力，以让人腹部承受更多的刺激，减少疼痛感。不过，要根据月经时间做运动。

经期前后，建议可以散步、仰卧起坐、无极式站桩等运动配合练习。散步时，*下肢运动可以增加下体的活血能力;仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不仅活血通络，还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力。无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动，做顺腹式呼吸，不仅能增强括约肌的肌肉力量，使其承受疼痛的范围增大，还能增强*韧劲，承受更多的力量。这些都将应对和缓解原发性痛经。

方法如下：

1、站立时，将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线。

2、做顺腹式呼吸。吸气时腹部缓缓凸出，意念由外向内摄力;呼气时腹部缓缓凹进，同时咬紧牙关，提肛，用意念将体内的废气由内向外排除。

练习时，每分钟做4~6次呼吸。每次练习，时间控制在3~5分钟内。每天只要有时间都可以做不限次数的练习。

经期时，将运动换成抬脚、卧躺腹式呼吸运动。原发性痛经发病时疼痛感明显，所以不再适合做上述运动，而是改为做抬脚运动，同样可以活络下肢血液，缓解疼痛。如疼痛感仍持续强烈以至于连挪动身体都引发疼痛时，兰兰建议改做卧躺的腹式呼吸运动。

卧躺腹式呼吸运动除了将站立改为躺在床上，其它的要求与无极式站桩的练习类似，如躺在床上时将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线，同时用意念意守这3个部位。经期时的练习将次数定为早晚各1次。