穴位按摩 让你告别痛经烦恼

痛经是很多女性的烦恼，对于痛经的治疗，中医按摩对于缓解痛经是很有效果的，下面中医就为大家介绍对痛经非常有效果的几个穴位，痛经的朋友一定要来学学呀。

肾俞：

在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴;

阿是穴：

两侧腰部最痛的部位;

气海：

肚脐正下方1.5寸;

关元：

肚脐正下方3寸处;

三阴交：

内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

腰阳关：

另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到)，每个穴位按摩几秒钟。

有痛经的女性平躺在床上，家人站在一旁帮她按摩，按摩时可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圆周运动)，不论顺时针倒时针，以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗，每日1次，连续治疗3个月为1个疗程。

另外在按摩穴位的同时，可以在痛经期配合用热敷法，将1斤左右的粗盐用铁锅炒热，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。

这里需要强调的是，痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，不要吃辛辣的食物，不要过度疲劳。