准妈妈战胜妊娠不适的良方

怀孕，对于众多准爸爸准妈妈来说，是一件值得高兴的事情，但说起“早孕恶心”，或许部分准妈妈会感到害怕，甚至恐惧。对付恶心有很多方法：吃药、打针或求助于中医针灸、按摩等，而对于由于早孕而“恶心”的准妈妈来说，这些方法都会对胎儿有潜在的危险，并不宜使用。那么，准妈妈们又该如何解决早孕期间的恶心难题呢？

首先，准妈妈必须了解早孕恶心症状的起因。从现代医学文献上可发现，妊娠早期，许多孕妇会发生恶心、乳房胀痛、疲倦乏力、情绪异常、嗜睡或者失眠、晕眩感等一系列的生理和心理上的变化，这些都是由于怀孕后激素水平变化引起的。一般来说，这些不适感只会出现在怀孕最初的几周，一般6周后症状会有所缓解，12周左右会消失，所以，准妈妈们不必过于忧心。

虽然早孕恶心是“正常反应”，但当身处其中的时候，难受是自然的，而且并非是忍一忍就能熬过去。于是，很多准妈妈都想方设法，让自己“好过一点”。最常见的办法之一就是“逃避”：闻不得哪些气味，就不要去闻；吃不得哪些食物，就不要去吃。

有一些准妈妈，在恶心、反胃、呕吐之后就会对食物产生了恐惧，极容易就出现拒食现象，认为“少吃一点，就少吐一点”。没想到却造成“越是不吃就越吐，越是吐就越不吃”的恶性循环。这还会造成另一严重后果：准妈妈精神不振、体重下降甚至营养不良；长期呕吐、挨饿，还会对消化系统造成损害。这不论对于孕妇还是胎儿来说都是有害的。

那怎么办呢？妇科专家（早孕头三月孕妇如有不适应去看妇科门诊，三月后才能转产科）支招：挑一些相对感兴趣的食物，少量、多次进食。

妇科专家提醒，早孕恶心也可能是胃酸减少以及胃排空时间延长等因素所致。此外，也有可能与精神和心理上变化而引起自主神经失调有关。因此，建议准妈妈们“放宽心”，因为情绪与身体机能反应息息相关。但若大量呕吐而不能进食和饮水时（如一天内呕吐超过6次），应前往医院进行治疗，不能耽误。

专家还提醒准爸爸，要对准妈妈悉心关怀和理解，帮助准妈妈减轻怀孕的压力，缓解孕妇的烦燥情绪，这也是帮助准妈妈战胜妊娠不适的良方。