孕妇应该如何补钙？

女性怀孕后，一张嘴变成了两张嘴，许多妊娠并发症的肆疟其实都与钙代谢失衡有关。所以孕妇需要补钙，那么孕妇应该如何补钙？请往下看：

孕妇应该如何补钙？

孕妇为何需要补钙？

分娩时，孕妇的子宫会从弱到强一阵又一阵地收缩，孕妇全身都会在医生与助产士的指导下用力，把胎儿和胎盘强力推出，孕妇的心血管系统循环加快，骨盆也为此承受巨大的张力。如果孕妇缺钙，心脏的收缩舒张就不够有力，骨盆就不够强健，就必定承受不住这种全力推挤，婴儿往往会被骨盆卡住难产。

一个出生时2800～3000克的胎儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从妈咪身上要来的。妈咪为了制造胎儿的骨骼，几乎要在180天内将吃下去的所有的钙全部交给胎儿。如果没有食物摄钙以外的额外补充，那么妈咪在怀孕期间身体所摄取的钙值是零。

孕妇应该如何补钙？

1.孕妈咪补钙应少食多餐，即早6:00、16:00、21:00各补钙一次。这些时间是*相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妈咪补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记脂溶性维生素A、E、D孕期决不能过量服用。

2.孕妇应该如何补钙？有的孕妈咪刚刚生完宝贝就觉得大功告成，自动停止“补钙”，这是很危险的放弃。因为，母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。当孕妈咪做了新妈咪后，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期妈咪仍需比平时补足两倍的钙。

3.以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使*内产生内啡吠，而内啡吠可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用。建议带一些不加维生素D就可吸收的钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用，效果也很好。

由上，我们知道孕妇应该如何补钙，相信您可以更好的补钙。