调经食谱 安心接待“大姨妈”

导语：在“大姨妈”还没来之前就开始担心，这个月会出现什么问题呢?不会痛吧?不会量少吧?其实这些经期毛病都与体内的气血失衡有关，不调理好的话，毛病可能会一直跟随这你哦!下面介绍几款调经食谱，助你轻松度过月经期。

乌骨鸡汤

原料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内，稍加缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔仲、面色萎黄、少腹空坠、舌质淡红、脉细。

归地烧羊肉

原料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克

做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

功效：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌质淡、脉弱无力。

生化蜜膏

原料：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升

做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少、色紫黑、有血块、小腹胀痛拒按、舌正常或紫黯或有瘀点、，脉细弦涩。