消除乳腺增生 菌类食品帮大忙

　　众所周知，乳腺增生的种类是多种多样的。其中的一部分，会自行痊愈。但也有一部分是需要治疗才可以好的。大约有1/3的乳腺增生疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺增生，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用!

　　为了乳房健康应多吃的食物

　　1、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强*免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。