如何预防肩痛的发生?
如何预防肩痛的发生?白领一族大多会有肩痛的毛病,其实肩痛的发生,除了年龄、外伤等因素外,与平时的不良习惯也有密切关系。因此,注意以下几个方面,可以保护肩部免于“受伤”。
1.避免露肩睡觉。无论在任何季节,都要保护肩部免于受凉。白领一族如果经常吹冷气,也会导致肩痛,建议办公室常备披肩,做好肩部的保暖工作。
2.减轻手提包的重量。当包太沉重时,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,容易引起肌肉痉挛。
3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛。
4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。白领一族整日对着电脑办公,最易引发肩痛,建议每半个小时起来活动一下。
精彩阅读:
相关文章
-
抑郁症危害有哪些?产后抑郁危害大抑郁症带来的危害相当大,抑郁症会影响到婴儿的生长发育,而且会导致身体不适,还会出现自杀的倾向,对于产后有抑郁的女性更需要
-
如何缓解颈椎病 运动是护颈良药如何缓解颈椎病?生活中颈椎病已经成了一种普遍的疾病,尤其白领一族更是颈椎病的高发人群,患有颈椎病的时候,我们的颈部会出现
-
导致颈椎病的原因 爱甩头发伤颈椎颈椎病是我们生活中常见的疾病之一,如今患有颈椎病的人群是越来越多,而且出现了年轻化的趋势,年轻的白领成了颈椎病的高发人群
-
腰痛来自何方 解析女性腰痛的原因女性腰痛的原因有哪些?由于女性身体特点和生理特点,一些疾病更容易出现在女性朋友身上,比如腰痛就是女性朋友常见的情况之一。
-
女性腰痛怎么办 远离寒湿环境女性腰痛怎么办?女性朋友由于特殊的生理特点,很容易出现腰痛的情况,比如经期,分娩后,或者妇科疾病等都可能会导致腰痛的发生