广州耳鼻喉科医生

　　耳鼻喉作为人体重要的感官门户，其健康与呼吸、吞咽、听觉、平衡等功能息息相关。日常生活中，许多常见疾病可通过科学预防和及时干预得到有效控制。

　　耳部健康需警惕“隐形杀手”

　　长期佩戴耳机、熬夜、压力过大易诱发耳鸣，若出现持续性耳鸣或单侧听力突然下降，需警惕突发性耳聋，黄金治疗期为72小时内。儿童玩耍时易将小物件塞入耳道，切勿用镊子盲目夹取，可侧头轻拍或用手电筒诱昆虫爬出，无效时立即就医。预防中耳炎需保持鼻腔清洁，感冒时避免用力擤鼻，游泳后及时擦干耳道。

　　鼻部护理重在“保湿与清洁”

　　过敏性鼻炎患者需定期用生理盐水冲洗鼻腔，水温控制在37℃左右，可有效清除过敏原。干燥季节使用加湿器保持室内湿度40%-60%，减少鼻出血风险。若频繁流鼻血，需排查高血压或血液疾病，避免用力挖鼻或擤鼻。对于鼻窦炎患者，慎用强力血管收缩剂，长期使用可能引发药物性鼻炎，甚至影响心血管健康。

　　咽喉保养需“少刺激、多休息”

　　慢性咽炎患者应避免辛辣食物，多喝温水润喉。教师、歌手等用声过度人群可练习腹式发声，减少声带磨损。若咽喉持续异物感或痰中带血，需警惕肿瘤性病变，及时进行电子喉镜检查。儿童打鼾若伴张口呼吸，需排查腺样体肥大，长期忽视可能导致“腺样体面容”，影响面部发育和智力。

　　广州耳鼻喉科医生。日常防护“三件套”

　　环境管理：雾霾天佩戴防颗粒物口罩，远离二手烟和化学刺激性气体。

　　饮食调理：多吃富含维生素A、C的食物，增强黏膜抵抗力。

　　定期自查：每月观察外耳道、鼻部皮肤和咽喉部有无异常，发现溃疡或肿物及时就医。

　　耳鼻喉虽小，却承载着感知世界的重要功能。重视细节护理，避免不良习惯，才能守护好这道“健康防线”。